Vive Más
"Mit nur vier sehr grundlegenden Dingen können wir 80 % der Ergebnisse erzielen, die wir im Bereich Gesundheit anstreben, ohne uns zu überlasten.“
"Vive más" ist der wesentliche Leitfaden, um die Wissenschaft der Langlebigkeit zu verstehen und vor allem, um sie auf personalisierte Weise anzuwenden. Er bietet praktische Werkzeuge, um die Gesundheit und Vitalität zu erhalten, das Altern zu verlangsamen und die Lebensqualität sowie das Aussehen zu verbessern. In diesem Buch erfahren wir, dass Bewegung das Elixier der Jugend ist, welche Lebensmittel das Altern verlangsamen und welche Auswirkungen Strategien wie intermittierendes Fasten haben. Es zeigt uns, wie wir das Immunsystem stärken, die Sexualhormone optimieren und welche die besten Nahrungsergänzungsmittel sind, um die Jugend zu verlängern.